上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Christos, Dallas
总成绩
01:33:39
综合分
67
/ 100
同组排名超过 38%位列前 62% · 共 227 名同组完赛者
跑步
88
滑雪机
98
推雪橇
15
拉雪橇
65
波比跳
80
划船机
82
农夫行走
74
沙袋弓步
62
墙球
26
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:09组内第 30/227
98
已超出 -6s
2
划船机
4:42组内第 69/227
82
落后 +5s
3
波比跳
4:09组内第 81/227
80
落后 +19s
4
农夫行走
2:20组内第 105/227
74
落后 +20s
5
拉雪橇
7:19组内第 142/227
65
落后 +1:39
6
沙袋弓步待提升
6:29组内第 170/227
62
落后 +1:49
7
墙球待提升
12:53组内第 212/227
26
落后 +6:54
8
推雪橇待提升
8:37组内第 222/227
15
落后 +4:56
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +13:13
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +22:26
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:32:47
↑ 9 名
超过 42%
墙球 提升 10%
约省 -1:17 → 总成绩 1:32:22
↑ 12 名
超过 44%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:33:00
↑ 7 名
超过 42%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
34:33→4'19"/km这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:09→4:09这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
8:37→3:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:19→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分39秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:09→3:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:42→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:20→2:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:29→4:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
12:53→5:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。