上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
李, 振鹏
总成绩
01:43:35
综合分
64
/ 100
同组排名超过 21%位列前 79% · 共 227 名同组完赛者
跑步
58
滑雪机
68
推雪橇
62
拉雪橇
77
波比跳
64
划船机
66
农夫行走
59
沙袋弓步
75
墙球
57
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
6:16组内第 93/227
77
落后 +36s
2
沙袋弓步
5:18组内第 94/227
75
落后 +38s
3
滑雪机
4:38组内第 164/227
68
落后 +23s
4
划船机
5:17组内第 181/227
66
落后 +40s
5
波比跳
5:10组内第 148/227
64
落后 +1:20
6
推雪橇待提升
4:57组内第 173/227
62
落后 +1:16
7
农夫行走待提升
2:57组内第 170/227
59
落后 +57s
8
墙球待提升
9:11组内第 178/227
57
落后 +3:12
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +23:09
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +32:22
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:42:40
↑ 3 名
超过 22%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:43:17
↑ 1 名
超过 21%
推雪橇 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:43:05
↑ 1 名
超过 21%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:11→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分38秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:38→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:57→3:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:16→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:10→3:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分20秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:17→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:57→2:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:18→4:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:11→5:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。