上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
王, 瑾
总成绩
01:30:50
综合分
79
/ 100
同组排名超过 56%位列前 44% · 共 76 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
81
推雪橇
70
拉雪橇
72
波比跳
97
划船机
70
农夫行走
76
沙袋弓步
86
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:11组内第 8/76
100
已超出 -46s
2
波比跳
3:51组内第 10/76
97
已超出 -37s
3
沙袋弓步
4:47组内第 22/76
86
落后 +4s
4
滑雪机
4:59组内第 27/76
81
落后 +7s
5
农夫行走
2:32组内第 27/76
76
落后 +15s
6
拉雪橇待提升
6:12组内第 33/76
72
落后 +51s
7
推雪橇待提升
4:18组内第 39/76
70
落后 +40s
8
划船机待提升
5:29组内第 41/76
70
落后 +15s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:22
还差 +8:28
前 10% 门槛
1:17:18
还差 +13:32
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:30:24
↑ 1 名
超过 57%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:30:17
↑ 2 名
超过 59%
拉雪橇 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:30:13
↑ 2 名
超过 59%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:15→4'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分30秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:59→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:18→3:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:12→5:21P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:51→3:51这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:29→5:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:32→2:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:47→4:47这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:11→5:11这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。