上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
欧阳, 景文
总成绩
01:22:47
综合分
80
/ 100
同组排名超过 69%位列前 31% · 共 227 名同组完赛者
跑步
75
滑雪机
69
推雪橇
100
拉雪橇
63
波比跳
84
划船机
80
农夫行走
90
沙袋弓步
75
墙球
88
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:00组内第 6/227
100
已超出 -41s
2
农夫行走
1:57组内第 51/227
90
已超出 -3s
3
墙球
5:59组内第 57/227
88
已超出 ±0s
4
波比跳
4:01组内第 68/227
84
落后 +11s
5
划船机
4:44组内第 78/227
80
落后 +7s
6
沙袋弓步待提升
5:19组内第 95/227
75
落后 +39s
7
滑雪机待提升
4:32组内第 137/227
69
落后 +17s
8
拉雪橇待提升
7:36组内第 152/227
63
落后 +1:56
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +2:21
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +11:34
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:22:01
↑ 5 名
超过 72%
滑雪机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:22:20
↑ 4 名
超过 71%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:22:15
↑ 4 名
超过 71%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
37:12→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分39秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:32→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:00→3:00这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
7:36→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:01→3:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:44→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:57→1:57这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:19→4:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:59→5:59这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。