上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
周, 曜
总成绩
01:25:17
综合分
78
/ 100
同组排名超过 59%位列前 41% · 共 227 名同组完赛者
跑步
72
滑雪机
70
推雪橇
78
拉雪橇
58
波比跳
88
划船机
80
农夫行走
82
沙袋弓步
93
墙球
90
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:25组内第 37/227
93
已超出 -15s
2
墙球
5:50组内第 47/227
90
已超出 -9s
3
波比跳
3:50组内第 57/227
88
已超出 ±0s
4
农夫行走
2:09组内第 72/227
82
落后 +9s
5
划船机
4:44组内第 78/227
80
落后 +7s
6
推雪橇待提升
4:02组内第 94/227
78
落后 +21s
7
滑雪机待提升
4:28组内第 115/227
70
落后 +13s
8
拉雪橇待提升
8:15组内第 174/227
58
落后 +2:35
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +4:51
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +14:04
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:24:27
↑ 8 名
超过 63%
滑雪机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:24:50
↑ 5 名
超过 62%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:24:53
↑ 5 名
超过 62%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
37:45→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分12秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:28→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
4:02→3:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
8:15→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:50→3:50这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
4:44→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:09→2:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:25→4:25这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:50→5:50这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。