上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
任, 蓓倩
总成绩
01:27:58
综合分
85
/ 100
同组排名超过 61%位列前 39% · 共 76 名同组完赛者
跑步
85
滑雪机
100
推雪橇
91
拉雪橇
90
波比跳
74
划船机
100
农夫行走
79
沙袋弓步
89
墙球
94
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:41组内第 7/76
100
已超出 -11s
2
划船机
5:01组内第 8/76
100
已超出 -13s
3
墙球
5:34组内第 15/76
94
已超出 -23s
4
推雪橇
3:32组内第 16/76
91
已超出 -6s
5
拉雪橇
5:14组内第 17/76
90
已超出 -7s
6
沙袋弓步待提升
4:41组内第 18/76
89
已超出 -2s
7
农夫行走待提升
2:28组内第 25/76
79
落后 +11s
8
波比跳待提升
5:04组内第 30/76
74
落后 +36s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:22
还差 +5:36
前 10% 门槛
1:17:18
还差 +10:40
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:27:28
↑ 1 名
超过 63%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:27:43
↑ 1 名
超过 63%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:27:30
↑ 1 名
超过 63%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
37:34→4'42"/km这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:41→4:41这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:32→3:32这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:14→5:14这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:04→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:01→5:01这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:28→2:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
4:41→3:55P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:55），继续拉开优势。
墙球保持强项
5:34→5:34这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。