上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
林, 政翰
总成绩
01:22:03
综合分
82
/ 100
同组排名超过 71%位列前 29% · 共 227 名同组完赛者
跑步
73
滑雪机
70
推雪橇
100
拉雪橇
72
波比跳
82
划船机
81
农夫行走
99
沙袋弓步
72
墙球
88
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:14组内第 22/227
100
已超出 -27s
2
农夫行走
1:44组内第 24/227
99
已超出 -16s
3
墙球
6:01组内第 60/227
88
落后 +2s
4
波比跳
4:06组内第 74/227
82
落后 +16s
5
划船机
4:43组内第 72/227
81
落后 +6s
6
拉雪橇待提升
6:34组内第 111/227
72
落后 +54s
7
沙袋弓步待提升
5:27组内第 102/227
72
落后 +47s
8
滑雪机待提升
4:30组内第 124/227
70
落后 +15s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +1:37
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +10:50
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:21:36
↑ 2 名
超过 72%
拉雪橇 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:21:24
↑ 3 名
超过 73%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:21:30
↑ 2 名
超过 72%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
37:35→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分2秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:30→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:14→3:14这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:34→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:06→3:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:43→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:44→1:44这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:27→4:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:01→6:01这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。