上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
杜, 洋
总成绩
02:03:20
综合分
51
/ 100
同组排名超过 7%位列前 93% · 共 227 名同组完赛者
跑步
44
滑雪机
70
推雪橇
64
拉雪橇
50
波比跳
36
划船机
65
农夫行走
38
沙袋弓步
52
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:29组内第 121/227
70
落后 +14s
2
墙球
7:22组内第 122/227
69
落后 +1:23
3
划船机
5:21组内第 185/227
65
落后 +44s
4
推雪橇
4:51组内第 165/227
64
落后 +1:10
5
沙袋弓步
7:31组内第 203/227
52
落后 +2:51
6
拉雪橇待提升
9:12组内第 199/227
50
落后 +3:32
7
农夫行走待提升
3:46组内第 215/227
38
落后 +1:46
8
波比跳待提升
7:17组内第 214/227
36
落后 +3:27
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +42:54
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +52:07
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 2:02:36
↑ 2 名
超过 8%
农夫行走 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 2:02:57
↑ 1 名
超过 8%
拉雪橇 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 2:02:25
↑ 2 名
超过 8%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
56:02→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21分29秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:29→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:51→3:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分10秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
9:12→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:17→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:21→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:46→2:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:31→4:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分51秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:22→5:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分23秒），稳步巩固成绩。