上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
陈, 妍瑾
总成绩
02:05:30
综合分
50
/ 100
同组排名超过 8%位列前 92% · 共 76 名同组完赛者
跑步
58
滑雪机
57
推雪橇
62
拉雪橇
62
波比跳
37
划船机
65
农夫行走
44
沙袋弓步
58
墙球
39
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:58组内第 60/76
65
落后 +44s
2
推雪橇
4:57组内第 57/76
62
落后 +1:19
3
拉雪橇
7:23组内第 54/76
62
落后 +2:02
4
沙袋弓步
6:39组内第 56/76
58
落后 +1:56
5
滑雪机
6:31组内第 76/76
57
落后 +1:39
6
农夫行走待提升
3:54组内第 69/76
44
落后 +1:37
7
墙球待提升
11:06组内第 64/76
39
落后 +5:09
8
波比跳待提升
8:12组内第 72/76
37
落后 +3:44
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:22
还差 +43:08
前 10% 门槛
1:17:18
还差 +48:12
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 2:04:41
↑ 1 名
超过 9%
墙球 提升 10%
约省 -1:07 → 总成绩 2:04:23
↑ 1 名
超过 9%
农夫行走 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 2:05:07
↑ 1 名
超过 9%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:00→4'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14分15秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:31→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分39秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:57→3:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分19秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:23→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分2秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:12→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:58→5:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:54→2:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:39→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分56秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
11:06→5:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。