上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
张, 蒙
总成绩
01:30:26
综合分
67
/ 100
同组排名超过 46%位列前 54% · 共 227 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
69
推雪橇
59
拉雪橇
74
波比跳
59
划船机
69
农夫行走
58
沙袋弓步
77
墙球
72
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
5:14组内第 91/227
77
落后 +34s
2
拉雪橇
6:29组内第 104/227
74
落后 +49s
3
墙球
7:06组内第 108/227
72
落后 +1:07
4
滑雪机
4:34组内第 143/227
69
落后 +19s
5
划船机
4:57组内第 130/227
69
落后 +20s
6
推雪橇待提升
5:17组内第 184/227
59
落后 +1:36
7
波比跳待提升
5:37组内第 179/227
59
落后 +1:47
8
农夫行走待提升
3:01组内第 176/227
58
落后 +1:01
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +10:00
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +19:13
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:30:08
↑ 2 名
超过 47%
波比跳 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:29:52
↑ 3 名
超过 48%
推雪橇 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:29:54
↑ 3 名
超过 48%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:24→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分51秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:34→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:17→3:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:29→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:37→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:57→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:01→2:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:14→4:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:06→5:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分7秒），稳步巩固成绩。