上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
周, 罡
总成绩
01:21:12
综合分
82
/ 100
同组排名超过 73%位列前 27% · 共 227 名同组完赛者
跑步
75
滑雪机
95
推雪橇
80
拉雪橇
85
波比跳
71
划船机
33
农夫行走
100
沙袋弓步
90
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:42组内第 23/227
100
已超出 -18s
2
墙球
3:38组内第 1/227
100
已超出 -2:21
3
滑雪机
4:11组内第 38/227
95
已超出 -4s
4
沙袋弓步
4:35组内第 50/227
90
已超出 -5s
5
拉雪橇
5:50组内第 73/227
85
落后 +10s
6
推雪橇待提升
3:58组内第 87/227
80
落后 +17s
7
波比跳待提升
4:33组内第 111/227
71
落后 +43s
8
划船机待提升
8:03组内第 224/227
33
落后 +3:26
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +46s
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +9:59
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:20:24
↑ 7 名
超过 77%
波比跳 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:20:45
↑ 2 名
超过 74%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:20:48
↑ 2 名
超过 74%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
37:14→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分41秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:11→4:11这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:58→3:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:50→5:50这是你的强项（本场超过同组 68%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:33→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
8:03→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:42→1:42这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:35→4:35这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
3:38→3:38这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。