上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
冶, 维伦
总成绩
01:33:08
综合分
71
/ 100
同组排名超过 40%位列前 60% · 共 227 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
81
推雪橇
53
拉雪橇
73
波比跳
61
划船机
77
农夫行走
97
沙袋弓步
68
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:47组内第 29/227
97
已超出 -13s
2
滑雪机
4:20组内第 90/227
81
落后 +5s
3
划船机
4:47组内第 89/227
77
落后 +10s
4
拉雪橇
6:30组内第 106/227
73
落后 +50s
5
沙袋弓步
5:47组内第 133/227
68
落后 +1:07
6
墙球待提升
7:40组内第 136/227
67
落后 +1:41
7
波比跳待提升
5:22组内第 161/227
61
落后 +1:32
8
推雪橇待提升
5:44组内第 201/227
53
落后 +2:03
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +12:42
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +21:55
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:32:34
↑ 6 名
超过 43%
波比跳 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:32:36
↑ 6 名
超过 43%
墙球 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:32:22
↑ 8 名
超过 44%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:02→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分29秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:20→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:44→3:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:30→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:22→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:47→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:47→1:47这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:47→4:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分7秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:40→5:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。