上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
张, 松源
总成绩
01:26:30
综合分
73
/ 100
同组排名超过 58%位列前 42% · 共 227 名同组完赛者
跑步
80
滑雪机
67
推雪橇
82
拉雪橇
68
波比跳
59
划船机
70
农夫行走
94
沙袋弓步
76
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:51组内第 39/227
94
已超出 -9s
2
推雪橇
3:54组内第 83/227
82
落后 +13s
3
沙袋弓步
5:16组内第 92/227
76
落后 +36s
4
划船机
4:53组内第 114/227
70
落后 +16s
5
拉雪橇
6:55组内第 123/227
68
落后 +1:15
6
墙球待提升
7:31组内第 129/227
68
落后 +1:32
7
滑雪机待提升
4:42组内第 183/227
67
落后 +27s
8
波比跳待提升
5:35组内第 176/227
59
落后 +1:45
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +6:04
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +15:17
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:25:56
↑ 2 名
超过 59%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:26:02
↑ 2 名
超过 59%
墙球 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:25:45
↑ 2 名
超过 59%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
36:11→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分38秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:42→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:54→3:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:55→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分15秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:35→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:53→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:51→1:51这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:16→4:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:31→5:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。