上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Davis, Jose
总成绩
01:18:18
综合分
78
/ 100
同组排名超过 80%位列前 20% · 共 227 名同组完赛者
跑步
97
滑雪机
78
推雪橇
64
拉雪橇
99
波比跳
76
划船机
70
农夫行走
66
沙袋弓步
69
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:40组内第 27/227
99
已超出 -1:00
2
滑雪机
4:22组内第 102/227
78
落后 +7s
3
波比跳
4:21组内第 92/227
76
落后 +31s
4
划船机
4:53组内第 114/227
70
落后 +16s
5
沙袋弓步
5:41组内第 122/227
69
落后 +1:01
6
农夫行走待提升
2:39组内第 138/227
66
落后 +39s
7
墙球待提升
7:50组内第 141/227
66
落后 +1:51
8
推雪橇待提升
4:51组内第 165/227
64
落后 +1:10
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
你已快出 -2:08
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +7:05
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:17:49
↑ 2 名
超过 81%
墙球 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:17:31
↑ 5 名
超过 82%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:18:02
↑ 1 名
超过 80%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
32:14→4'02"/km这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:22→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:51→3:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:40→4:40这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
4:21→3:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:53→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:39→2:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:41→4:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:50→5:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。