上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
冀, 燕楠
总成绩
02:11:57
综合分
40
/ 100
同组排名超过 5%位列前 95% · 共 76 名同组完赛者
跑步
60
滑雪机
66
推雪橇
34
拉雪橇
25
波比跳
41
划船机
59
农夫行走
15
沙袋弓步
44
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:34组内第 59/76
66
落后 +42s
2
划船机
6:39组内第 73/76
59
落后 +1:25
3
沙袋弓步
7:57组内第 68/76
44
落后 +3:14
4
波比跳
7:54组内第 71/76
41
落后 +3:26
5
推雪橇
6:57组内第 69/76
34
落后 +3:19
6
拉雪橇待提升
11:23组内第 73/76
25
落后 +6:02
7
农夫行走待提升
5:43组内第 76/76
15
落后 +3:26
8
墙球待提升
15:34组内第 73/76
15
落后 +9:37
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:22
还差 +49:35
前 10% 门槛
1:17:18
还差 +54:39
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:33 → 总成绩 2:10:24
↑ 1 名
超过 7%
农夫行走 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 2:11:23
↑ 1 名
超过 7%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:08 → 总成绩 2:10:49
↑ 1 名
超过 7%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:10→4'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分25秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:34→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
6:57→3:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分19秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
11:23→5:21P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
7:54→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分26秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:39→5:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分25秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
5:43→2:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:57→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分14秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
15:34→5:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。