上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
王, 云振
总成绩
01:14:49
综合分
87
/ 100
同组排名超过 85%位列前 15% · 共 227 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
100
推雪橇
62
拉雪橇
64
波比跳
83
划船机
99
农夫行走
68
沙袋弓步
96
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:07组内第 20/227
100
已超出 -8s
2
墙球
4:52组内第 14/227
100
已超出 -1:07
3
划船机
4:28组内第 27/227
99
已超出 -9s
4
沙袋弓步
4:14组内第 30/227
96
已超出 -26s
5
波比跳
4:02组内第 70/227
83
落后 +12s
6
农夫行走待提升
2:32组内第 124/227
68
落后 +32s
7
拉雪橇待提升
7:30组内第 149/227
64
落后 +1:50
8
推雪橇待提升
4:57组内第 173/227
62
落后 +1:16
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
你已快出 -5:37
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +3:36
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:14:19
↑ 3 名
超过 87%
拉雪橇 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:14:04
↑ 4 名
超过 87%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:14:34
↑ 2 名
超过 86%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
31:24→3'56"/km这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:07→4:07这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:57→3:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:30→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:02→3:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
4:28→4:28这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:32→2:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:14→4:14这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:52→4:52这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。