上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
潘, 嘉麟
总成绩
01:27:07
综合分
76
/ 100
同组排名超过 58%位列前 42% · 共 227 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
67
推雪橇
92
拉雪橇
89
波比跳
76
划船机
68
农夫行走
63
沙袋弓步
91
墙球
84
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:32组内第 48/227
92
已超出 -9s
2
沙袋弓步
4:29组内第 43/227
91
已超出 -11s
3
拉雪橇
5:34组内第 55/227
89
已超出 -6s
4
墙球
6:14组内第 66/227
84
落后 +15s
5
波比跳
4:20组内第 90/227
76
落后 +30s
6
划船机待提升
5:04组内第 155/227
68
落后 +27s
7
滑雪机待提升
4:45组内第 190/227
67
落后 +30s
8
农夫行走待提升
2:45组内第 152/227
63
落后 +45s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +6:41
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +15:54
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:26:50
↑ 2 名
超过 58%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:26:38
↑ 2 名
超过 58%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:26:37
↑ 2 名
超过 58%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:57→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分24秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:45→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:32→3:32这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:34→5:34这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
4:20→3:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:04→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:45→2:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:29→4:29这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
6:14→5:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。