上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
赵, 昌盛
总成绩
01:23:30
综合分
78
/ 100
同组排名超过 67%位列前 33% · 共 227 名同组完赛者
跑步
83
滑雪机
80
推雪橇
74
拉雪橇
88
波比跳
94
划船机
93
农夫行走
56
沙袋弓步
43
墙球
81
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:35组内第 44/227
94
已超出 -15s
2
划船机
4:33组内第 41/227
93
已超出 -4s
3
拉雪橇
5:41组内第 61/227
88
落后 +1s
4
墙球
6:28组内第 79/227
81
落后 +29s
5
滑雪机
4:21组内第 95/227
80
落后 +6s
6
推雪橇待提升
4:09组内第 103/227
74
落后 +28s
7
农夫行走待提升
3:08组内第 185/227
56
落后 +1:08
8
沙袋弓步待提升
8:12组内第 212/227
43
落后 +3:32
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +3:04
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +12:17
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:22:41
↑ 7 名
超过 70%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:23:11
↑ 3 名
超过 68%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:23:05
↑ 3 名
超过 68%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
35:30→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 57秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:21→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:09→3:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:41→5:41这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:35→3:35这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:33→4:33这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
3:08→2:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
8:12→4:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:28→5:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。