上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
徐, 亮
总成绩
01:14:21
综合分
87
/ 100
同组排名超过 86%位列前 14% · 共 227 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
69
推雪橇
88
拉雪橇
90
波比跳
100
划船机
71
农夫行走
89
沙袋弓步
100
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:18组内第 23/227
100
已超出 -32s
2
沙袋弓步
4:00组内第 23/227
100
已超出 -40s
3
拉雪橇
5:28组内第 52/227
90
已超出 -12s
4
农夫行走
1:59组内第 56/227
89
已超出 -1s
5
推雪橇
3:41组内第 59/227
88
已超出 ±0s
6
划船机待提升
4:52组内第 108/227
71
落后 +15s
7
滑雪机待提升
4:32组内第 137/227
69
落后 +17s
8
墙球待提升
7:31组内第 129/227
68
落后 +1:32
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
你已快出 -6:05
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +3:08
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:13:36
↑ 2 名
超过 87%
滑雪机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:13:54
↑ 2 名
超过 87%
划船机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:13:52
↑ 2 名
超过 87%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
31:33→3'57"/km这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:32→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:41→3:41这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:28→5:28这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:18→3:18这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:52→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:59→1:59这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:00→4:00这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
7:31→5:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。