上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
任, 建封
总成绩
01:28:11
综合分
72
/ 100
同组排名超过 53%位列前 47% · 共 227 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
80
推雪橇
67
拉雪橇
63
波比跳
67
划船机
89
农夫行走
57
沙袋弓步
68
墙球
88
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:36组内第 55/227
89
已超出 -1s
2
墙球
5:59组内第 57/227
88
已超出 ±0s
3
滑雪机
4:21组内第 95/227
80
落后 +6s
4
沙袋弓步
5:46组内第 132/227
68
落后 +1:06
5
推雪橇
4:31组内第 137/227
67
落后 +50s
6
波比跳待提升
4:53组内第 136/227
67
落后 +1:03
7
拉雪橇待提升
7:37组内第 154/227
63
落后 +1:57
8
农夫行走待提升
3:05组内第 183/227
57
落后 +1:05
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +7:45
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +16:58
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:27:52
↑ 2 名
超过 54%
拉雪橇 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:27:25
↑ 9 名
超过 57%
波比跳 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:27:42
↑ 4 名
超过 55%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:18→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分45秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:21→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:31→3:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:37→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
4:53→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:36→4:36这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
3:05→2:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:46→4:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分6秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
5:59→5:59这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。