上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
刘, 晓宇
总成绩
01:32:30
综合分
66
/ 100
同组排名超过 43%位列前 57% · 共 227 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
68
推雪橇
69
拉雪橇
60
波比跳
64
划船机
69
农夫行走
58
沙袋弓步
69
墙球
60
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
4:24组内第 124/227
69
落后 +43s
2
划船机
4:57组内第 130/227
69
落后 +20s
3
沙袋弓步
5:42组内第 124/227
69
落后 +1:02
4
滑雪机
4:37组内第 155/227
68
落后 +22s
5
波比跳
5:09组内第 147/227
64
落后 +1:19
6
拉雪橇待提升
8:02组内第 168/227
60
落后 +2:22
7
墙球待提升
8:38组内第 168/227
60
落后 +2:39
8
农夫行走待提升
3:01组内第 176/227
58
落后 +1:01
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +12:04
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +21:17
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:32:12
↑ 1 名
超过 44%
墙球 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:31:38
↑ 3 名
超过 45%
拉雪橇 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:31:42
↑ 3 名
超过 45%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:55→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分22秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:37→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:24→3:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:02→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:09→3:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分19秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:57→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:01→2:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:42→4:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:38→5:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。