上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Zhao, James
总成绩
01:15:40
综合分
93
/ 100
同组排名超过 85%位列前 15% · 共 227 名同组完赛者
跑步
81
滑雪机
91
推雪橇
79
拉雪橇
92
波比跳
98
划船机
100
农夫行走
97
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:26组内第 21/227
100
已超出 -11s
2
沙袋弓步
3:47组内第 10/227
100
已超出 -53s
3
墙球
5:10组内第 25/227
100
已超出 -49s
4
波比跳
3:23组内第 25/227
98
已超出 -27s
5
农夫行走
1:47组内第 29/227
97
已超出 -13s
6
拉雪橇待提升
5:18组内第 46/227
92
已超出 -22s
7
滑雪机待提升
4:13组内第 46/227
91
已超出 -2s
8
推雪橇待提升
3:59组内第 89/227
79
落后 +18s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
你已快出 -4:46
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +4:27
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:15:16
↑ 2 名
超过 85%
滑雪机 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:15:15
↑ 2 名
超过 85%
拉雪橇 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:15:08
↑ 2 名
超过 85%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
35:57→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分24秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:13→4:08P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:08），继续拉开优势。
推雪橇重点提升
3:59→3:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:18→4:36P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:36），继续拉开优势。
波比跳保持强项
3:23→3:23这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:26→4:26这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:47→1:47这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:47→3:47这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:10→5:10这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。