上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
吴, 鹏翔
总成绩
01:48:17
综合分
57
/ 100
同组排名超过 18%位列前 82% · 共 227 名同组完赛者
跑步
58
滑雪机
69
推雪橇
63
拉雪橇
53
波比跳
61
划船机
69
农夫行走
29
沙袋弓步
63
墙球
63
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:36组内第 151/227
69
落后 +21s
2
划船机
4:56组内第 127/227
69
落后 +19s
3
推雪橇
4:52组内第 166/227
63
落后 +1:11
4
沙袋弓步
6:24组内第 167/227
63
落后 +1:44
5
墙球
8:12组内第 152/227
63
落后 +2:13
6
波比跳待提升
5:24组内第 164/227
61
落后 +1:34
7
拉雪橇待提升
8:51组内第 193/227
53
落后 +3:11
8
农夫行走待提升
4:10组内第 223/227
29
落后 +2:10
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +27:51
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +37:04
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:47:52
↑ 1 名
超过 18%
拉雪橇 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:47:24
↑ 1 名
超过 18%
波比跳 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:47:45
↑ 1 名
超过 18%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:22→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分49秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:36→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:52→3:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分11秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:51→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:24→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:56→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
4:10→2:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:24→4:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分44秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
8:12→5:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分13秒），稳步巩固成绩。