上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
江, 开鑫
总成绩
02:03:35
综合分
50
/ 100
同组排名超过 7%位列前 93% · 共 227 名同组完赛者
跑步
49
滑雪机
67
推雪橇
59
拉雪橇
56
波比跳
61
划船机
68
农夫行走
54
沙袋弓步
15
墙球
16
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:02组内第 146/227
68
落后 +25s
2
滑雪机
4:45组内第 190/227
67
落后 +30s
3
波比跳
5:24组内第 164/227
61
落后 +1:34
4
推雪橇
5:13组内第 182/227
59
落后 +1:32
5
拉雪橇
8:36组内第 186/227
56
落后 +2:56
6
农夫行走待提升
3:13组内第 192/227
54
落后 +1:13
7
墙球待提升
14:17组内第 219/227
16
落后 +8:18
8
沙袋弓步待提升
12:31组内第 226/227
15
落后 +7:51
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +43:09
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +52:22
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:15 → 总成绩 2:02:20
↑ 3 名
超过 8%
墙球 提升 10%
约省 -1:26 → 总成绩 2:02:09
↑ 3 名
超过 8%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 2:03:16
↑ 2 名
超过 8%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
53:20→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18分47秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:45→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:13→3:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分32秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
8:36→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分56秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:24→3:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分34秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:02→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:13→2:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
12:31→4:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
14:17→5:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。