上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
任, 玉
总成绩
01:21:28
综合分
84
/ 100
同组排名超过 83%位列前 17% · 共 76 名同组完赛者
跑步
92
滑雪机
69
推雪橇
72
拉雪橇
82
波比跳
80
划船机
90
农夫行走
73
沙袋弓步
93
墙球
87
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:24组内第 13/76
93
已超出 -19s
2
划船机
5:12组内第 14/76
90
已超出 -2s
3
墙球
6:03组内第 23/76
87
落后 +6s
4
拉雪橇
5:41组内第 22/76
82
落后 +20s
5
波比跳
4:48组内第 24/76
80
落后 +20s
6
农夫行走待提升
2:36组内第 35/76
73
落后 +19s
7
推雪橇待提升
4:14组内第 35/76
72
落后 +36s
8
滑雪机待提升
5:15组内第 46/76
69
落后 +23s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:22
你已快出 -54s
前 10% 门槛
1:17:18
还差 +4:10
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:20:56
↑ 1 名
超过 84%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:21:03
↑ 1 名
超过 84%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:21:12
↑ 1 名
超过 84%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:52→4'29"/km这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:15→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
4:14→3:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:41→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:48→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
5:12→5:12这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:36→2:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:24→4:24这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
6:03→6:03这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。