上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
王, 骄阳
总成绩
02:05:37
综合分
40
/ 100
同组排名超过 5%位列前 95% · 共 227 名同组完赛者
跑步
59
滑雪机
58
推雪橇
40
拉雪橇
15
波比跳
46
划船机
18
农夫行走
40
沙袋弓步
57
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:30组内第 224/227
58
落后 +1:15
2
沙袋弓步
6:58组内第 185/227
57
落后 +2:18
3
波比跳
6:36组内第 208/227
46
落后 +2:46
4
推雪橇
6:34组内第 210/227
40
落后 +2:53
5
农夫行走
3:43组内第 213/227
40
落后 +1:43
6
划船机待提升
9:31组内第 227/227
18
落后 +4:54
7
拉雪橇待提升
13:23组内第 224/227
15
落后 +7:43
8
墙球待提升
14:55组内第 221/227
15
落后 +8:56
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +45:11
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +54:24
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:30 → 总成绩 2:04:07
↑ 4 名
超过 7%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:20 → 总成绩 2:04:17
↑ 4 名
超过 7%
划船机 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 2:04:40
↑ 4 名
超过 7%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:19→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分46秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:30→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分15秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
6:34→3:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分53秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
13:23→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:36→3:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分46秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
9:31→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
3:43→2:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分43秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:58→4:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分18秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
14:55→5:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。