上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
韩, 鑫军
总成绩
01:32:46
综合分
69
/ 100
同组排名超过 42%位列前 58% · 共 227 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
68
推雪橇
81
拉雪橇
72
波比跳
61
划船机
68
农夫行走
65
沙袋弓步
57
墙球
79
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:56组内第 85/227
81
落后 +15s
2
墙球
6:37组内第 89/227
79
落后 +38s
3
拉雪橇
6:34组内第 111/227
72
落后 +54s
4
滑雪机
4:37组内第 155/227
68
落后 +22s
5
划船机
5:06组内第 160/227
68
落后 +29s
6
农夫行走待提升
2:40组内第 141/227
65
落后 +40s
7
波比跳待提升
5:26组内第 168/227
61
落后 +1:36
8
沙袋弓步待提升
7:01组内第 188/227
57
落后 +2:21
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +12:20
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +21:33
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:32:04
↑ 4 名
超过 44%
波比跳 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:32:13
↑ 3 名
超过 44%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:32:30
↑ 2 名
超过 43%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:53→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分20秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:37→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:56→3:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:34→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:26→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:06→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:40→2:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:01→4:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:37→5:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。