上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
张, 远远
总成绩
01:33:01
综合分
66
/ 100
同组排名超过 41%位列前 59% · 共 227 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
67
推雪橇
67
拉雪橇
66
波比跳
47
划船机
69
农夫行走
67
沙袋弓步
64
墙球
74
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:57组内第 103/227
74
落后 +58s
2
划船机
4:59组内第 134/227
69
落后 +22s
3
滑雪机
4:42组内第 183/227
67
落后 +27s
4
推雪橇
4:35组内第 143/227
67
落后 +54s
5
农夫行走
2:36组内第 132/227
67
落后 +36s
6
拉雪橇待提升
7:12组内第 138/227
66
落后 +1:32
7
沙袋弓步待提升
6:17组内第 159/227
64
落后 +1:37
8
波比跳待提升
6:29组内第 205/227
47
落后 +2:39
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +12:35
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +21:48
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:32:22
↑ 7 名
超过 44%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:32:23
↑ 7 名
超过 44%
拉雪橇 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:32:18
↑ 7 名
超过 44%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:06→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分33秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:42→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:35→3:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:12→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:29→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:59→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:36→2:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:17→4:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:57→5:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。