上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
郭, 晨光
总成绩
01:06:09
综合分
96
/ 100
同组排名超过 97%位列前 3% · 共 227 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
90
推雪橇
81
拉雪橇
100
波比跳
100
划船机
100
农夫行走
90
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
3:48组内第 5/227
100
已超出 -1:52
2
波比跳
2:49组内第 8/227
100
已超出 -1:01
3
划船机
4:24组内第 13/227
100
已超出 -13s
4
沙袋弓步
4:00组内第 23/227
100
已超出 -40s
5
墙球
5:10组内第 25/227
100
已超出 -49s
6
滑雪机待提升
4:14组内第 53/227
90
已超出 -1s
7
农夫行走待提升
1:57组内第 51/227
90
已超出 -3s
8
推雪橇待提升
3:56组内第 85/227
81
落后 +15s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
你已快出 -14:17
前 10% 门槛
1:11:13
你已快出 -5:04
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:05:45
↑ 2 名
超过 98%
滑雪机 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:05:44
↑ 2 名
超过 98%
农夫行走 提升 10%
约省 -12s → 总成绩 1:05:57
↑ 1 名
超过 98%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
29:45→3'43"/km这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:14→4:08P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:08），继续拉开优势。
推雪橇重点提升
3:56→3:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
3:48→3:48这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
2:49→2:49这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:24→4:24这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
1:57→1:42P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 1:42），继续拉开优势。
沙袋弓步保持强项
4:00→4:00这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:10→5:10这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。