上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
徐, 霄
总成绩
01:55:03
综合分
56
/ 100
同组排名超过 11%位列前 89% · 共 227 名同组完赛者
跑步
48
滑雪机
66
推雪橇
68
拉雪橇
57
波比跳
68
划船机
65
农夫行走
34
沙袋弓步
52
墙球
51
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
4:28组内第 130/227
68
落后 +47s
2
波比跳
4:45组内第 123/227
68
落后 +55s
3
滑雪机
4:48组内第 196/227
66
落后 +33s
4
划船机
5:22组内第 186/227
65
落后 +45s
5
拉雪橇
8:22组内第 176/227
57
落后 +2:42
6
沙袋弓步待提升
7:31组内第 203/227
52
落后 +2:51
7
墙球待提升
9:48组内第 190/227
51
落后 +3:49
8
农夫行走待提升
3:56组内第 220/227
34
落后 +1:56
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +34:37
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +43:50
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:54:39
↑ 2 名
超过 12%
墙球 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 1:54:04
↑ 7 名
超过 14%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:54:18
↑ 4 名
超过 13%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
53:22→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18分49秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:48→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:28→3:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
8:22→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分42秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:45→3:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:22→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:56→2:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:31→4:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:48→5:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。