上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
袁, 森
总成绩
01:23:44
综合分
76
/ 100
同组排名超过 65%位列前 35% · 共 227 名同组完赛者
跑步
75
滑雪机
76
推雪橇
62
拉雪橇
87
波比跳
100
划船机
81
农夫行走
40
沙袋弓步
85
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:08组内第 17/227
100
已超出 -42s
2
拉雪橇
5:42组内第 63/227
87
落后 +2s
3
沙袋弓步
4:49组内第 70/227
85
落后 +9s
4
划船机
4:43组内第 72/227
81
落后 +6s
5
滑雪机
4:24组内第 105/227
76
落后 +9s
6
墙球待提升
7:22组内第 122/227
69
落后 +1:23
7
推雪橇待提升
4:59组内第 174/227
62
落后 +1:18
8
农夫行走待提升
3:43组内第 213/227
40
落后 +1:43
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +3:18
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +12:31
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:23:22
↑ 6 名
超过 68%
推雪橇 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:23:14
↑ 6 名
超过 68%
墙球 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:23:00
↑ 6 名
超过 68%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
37:08→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分35秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:24→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:59→3:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:42→5:42这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:08→3:08这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
4:43→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:43→2:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:49→4:49这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
7:22→5:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。