上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
潘, 经纬
总成绩
01:24:36
综合分
74
/ 100
同组排名超过 62%位列前 38% · 共 227 名同组完赛者
跑步
83
滑雪机
69
推雪橇
63
拉雪橇
61
波比跳
77
划船机
84
农夫行走
60
沙袋弓步
90
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:34组内第 48/227
90
已超出 -6s
2
划船机
4:41组内第 66/227
84
落后 +4s
3
波比跳
4:18组内第 89/227
77
落后 +28s
4
墙球
7:15组内第 116/227
70
落后 +1:16
5
滑雪机
4:31组内第 131/227
69
落后 +16s
6
推雪橇待提升
4:55组内第 169/227
63
落后 +1:14
7
拉雪橇待提升
7:55组内第 163/227
61
落后 +2:15
8
农夫行走待提升
2:56组内第 169/227
60
落后 +56s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +4:10
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +13:23
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:24:18
↑ 2 名
超过 63%
拉雪橇 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:23:48
↑ 8 名
超过 65%
推雪橇 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:24:06
↑ 4 名
超过 64%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
35:30→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 57秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:31→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:55→3:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:55→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:18→3:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:41→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:56→2:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:34→4:34这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
7:15→5:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分16秒），稳步巩固成绩。