上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
王, 莎莎
总成绩
01:38:24
综合分
72
/ 100
同组排名超过 37%位列前 63% · 共 76 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
61
推雪橇
91
拉雪橇
70
波比跳
71
划船机
65
农夫行走
100
沙袋弓步
74
墙球
51
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:01组内第 7/76
100
已超出 -16s
2
推雪橇
3:30组内第 15/76
91
已超出 -8s
3
沙袋弓步
5:15组内第 36/76
74
落后 +32s
4
波比跳
5:12组内第 36/76
71
落后 +44s
5
拉雪橇
6:20组内第 38/76
70
落后 +59s
6
划船机待提升
5:58组内第 60/76
65
落后 +44s
7
滑雪机待提升
6:05组内第 72/76
61
落后 +1:13
8
墙球待提升
9:52组内第 59/76
51
落后 +3:55
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:22
还差 +16:02
前 10% 门槛
1:17:18
还差 +21:06
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 1:37:25
↑ 1 名
超过 39%
滑雪机 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:37:47
↑ 1 名
超过 39%
划船机 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:37:48
↑ 1 名
超过 39%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:13→4'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分28秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
6:05→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:30→3:30这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
6:20→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:12→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:58→5:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:01→2:01这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:15→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:52→5:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。