上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
陈, 星池
总成绩
01:16:12
综合分
90
/ 100
同组排名超过 83%位列前 17% · 共 227 名同组完赛者
跑步
86
滑雪机
90
推雪橇
84
拉雪橇
83
波比跳
100
划船机
89
农夫行走
91
沙袋弓步
89
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:14组内第 20/227
100
已超出 -36s
2
墙球
4:39组内第 9/227
100
已超出 -1:20
3
农夫行走
1:56组内第 49/227
91
已超出 -4s
4
滑雪机
4:14组内第 53/227
90
已超出 -1s
5
划船机待提升
4:36组内第 55/227
89
已超出 -1s
6
沙袋弓步
4:36组内第 53/227
89
已超出 -4s
7
推雪橇待提升
3:50组内第 75/227
84
落后 +9s
8
拉雪橇待提升
5:56组内第 75/227
83
落后 +16s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
你已快出 -4:14
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +4:59
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:15:36
↑ 4 名
超过 85%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:15:49
↑ 2 名
超过 84%
划船机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:15:44
↑ 3 名
超过 85%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:02→4'23"/km这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:14→4:14这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:50→3:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:56→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:14→3:14这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:36→4:27P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:27），继续拉开优势。
农夫行走保持强项
1:56→1:56这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:36→4:36这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:39→4:39这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。