上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
抄, 莹
总成绩
02:20:52
综合分
39
/ 100
同组排名超过 3%位列前 97% · 共 76 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
63
推雪橇
15
拉雪橇
30
波比跳
15
划船机
63
农夫行走
43
沙袋弓步
31
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:54组内第 71/76
63
落后 +1:02
2
划船机
6:12组内第 68/76
63
落后 +58s
3
农夫行走
3:58组内第 70/76
43
落后 +1:41
4
沙袋弓步
9:07组内第 75/76
31
落后 +4:24
5
拉雪橇
10:43组内第 70/76
30
落后 +5:22
6
推雪橇待提升
8:45组内第 74/76
15
落后 +5:07
7
波比跳待提升
10:57组内第 76/76
15
落后 +6:29
8
墙球待提升
23:08组内第 75/76
15
落后 +17:11
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:22
还差 +58:30
前 10% 门槛
1:17:18
还差 +63:34
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -2:19 → 总成绩 2:18:33
↑ 1 名
超过 4%
波比跳 提升 10%
约省 -1:06 → 总成绩 2:19:46
↑ 1 名
超过 4%
推雪橇 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 2:19:59
↑ 1 名
超过 4%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:12→4'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分27秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:54→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
8:45→3:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
10:43→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分22秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
10:57→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:12→5:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:58→2:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分41秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
9:07→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分24秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
23:08→5:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。