上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
汤, 海跃
总成绩
01:37:36
综合分
60
/ 100
同组排名超过 29%位列前 71% · 共 227 名同组完赛者
跑步
71
滑雪机
67
推雪橇
53
拉雪橇
49
波比跳
68
划船机
63
农夫行走
49
沙袋弓步
60
墙球
55
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:44组内第 122/227
68
落后 +54s
2
滑雪机
4:45组内第 190/227
67
落后 +30s
3
划船机
5:36组内第 204/227
63
落后 +59s
4
沙袋弓步
6:41组内第 176/227
60
落后 +2:01
5
墙球
9:21组内第 181/227
55
落后 +3:22
6
推雪橇待提升
5:44组内第 201/227
53
落后 +2:03
7
拉雪橇待提升
9:19组内第 201/227
49
落后 +3:39
8
农夫行走待提升
3:24组内第 201/227
49
落后 +1:24
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +17:10
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +26:23
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 1:36:40
↑ 6 名
超过 31%
农夫行走 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:37:16
↑ 3 名
超过 30%
推雪橇 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:37:02
↑ 4 名
超过 31%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:03→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分30秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:45→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:44→3:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
9:19→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:44→3:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:36→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:24→2:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:41→4:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分1秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
9:21→5:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分22秒），稳步巩固成绩。