上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
谢, 文君
总成绩
01:35:24
综合分
66
/ 100
同组排名超过 33%位列前 67% · 共 227 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
68
推雪橇
82
拉雪橇
66
波比跳
65
划船机
69
农夫行走
64
沙袋弓步
55
墙球
60
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:53组内第 81/227
82
落后 +12s
2
划船机
4:58组内第 131/227
69
落后 +21s
3
滑雪机
4:41组内第 180/227
68
落后 +26s
4
拉雪橇
7:14组内第 139/227
66
落后 +1:34
5
波比跳
5:01组内第 142/227
65
落后 +1:11
6
农夫行走待提升
2:44组内第 150/227
64
落后 +44s
7
墙球待提升
8:44组内第 171/227
60
落后 +2:45
8
沙袋弓步待提升
7:12组内第 194/227
55
落后 +2:32
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +14:58
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +24:11
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:34:41
↑ 4 名
超过 35%
墙球 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:34:32
↑ 4 名
超过 35%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:35:08
↑ 2 名
超过 34%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:55→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分22秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:41→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:53→3:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:14→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分34秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:01→3:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分11秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:58→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:44→2:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:12→4:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:44→5:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。