上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
贾, 博皓
总成绩
01:17:46
综合分
84
/ 100
同组排名超过 81%位列前 19% · 共 227 名同组完赛者
跑步
91
滑雪机
90
推雪橇
84
拉雪橇
92
波比跳
78
划船机
88
农夫行走
76
沙袋弓步
68
墙球
97
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:23组内第 36/227
97
已超出 -36s
2
拉雪橇
5:17组内第 43/227
92
已超出 -23s
3
滑雪机
4:14组内第 53/227
90
已超出 -1s
4
划船机
4:37组内第 57/227
88
已超出 ±0s
5
推雪橇
3:50组内第 75/227
84
落后 +9s
6
波比跳待提升
4:15组内第 85/227
78
落后 +25s
7
农夫行走待提升
2:17组内第 99/227
76
落后 +17s
8
沙袋弓步待提升
5:46组内第 132/227
68
落后 +1:06
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
你已快出 -2:40
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +6:33
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:17:11
↑ 4 名
超过 82%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:17:32
↑ 3 名
超过 82%
波比跳 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:17:20
↑ 3 名
超过 82%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
33:43→4'13"/km这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:14→4:14这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:50→3:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
5:17→5:17这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:15→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:37→4:37这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:17→2:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:46→4:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:23→5:23这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。