上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
潘, 亚涛
总成绩
01:38:51
综合分
57
/ 100
同组排名超过 27%位列前 73% · 共 227 名同组完赛者
跑步
90
滑雪机
68
推雪橇
68
拉雪橇
28
波比跳
53
划船机
68
农夫行走
42
沙袋弓步
58
墙球
23
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:40组内第 176/227
68
落后 +25s
2
推雪橇
4:28组内第 130/227
68
落后 +47s
3
划船机
5:03组内第 148/227
68
落后 +26s
4
沙袋弓步
6:56组内第 184/227
58
落后 +2:16
5
波比跳
6:06组内第 195/227
53
落后 +2:16
6
农夫行走待提升
3:38组内第 211/227
42
落后 +1:38
7
拉雪橇待提升
11:41组内第 219/227
28
落后 +6:01
8
墙球待提升
13:19组内第 214/227
23
落后 +7:20
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +18:25
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +27:38
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:20 → 总成绩 1:37:31
↑ 5 名
超过 30%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:10 → 总成绩 1:37:41
↑ 3 名
超过 29%
农夫行走 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:38:29
↑ 2 名
超过 28%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
33:58→4'15"/km这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:40→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:28→3:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
11:41→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:06→3:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分16秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:03→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:38→2:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:56→4:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分16秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
13:19→5:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。