上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
汪, 滔
总成绩
01:20:34
综合分
76
/ 100
同组排名超过 75%位列前 25% · 共 227 名同组完赛者
跑步
95
滑雪机
66
推雪橇
66
拉雪橇
65
波比跳
68
划船机
68
农夫行走
76
沙袋弓步
77
墙球
83
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:21组内第 72/227
83
落后 +22s
2
沙袋弓步
5:12组内第 90/227
77
落后 +32s
3
农夫行走
2:18组内第 100/227
76
落后 +18s
4
波比跳
4:46组内第 125/227
68
落后 +56s
5
划船机
5:07组内第 165/227
68
落后 +30s
6
滑雪机待提升
4:51组内第 202/227
66
落后 +36s
7
推雪橇待提升
4:38组内第 150/227
66
落后 +57s
8
拉雪橇待提升
7:19组内第 142/227
65
落后 +1:39
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +8s
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +9:21
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:19:50
↑ 8 名
超过 78%
推雪橇 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:20:06
↑ 6 名
超过 77%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:20:05
↑ 6 名
超过 77%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
32:49→4'06"/km这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:51→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
4:38→3:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:19→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:46→3:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:07→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:18→2:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:12→4:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:21→5:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。