上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
施, 嘉峰
总成绩
01:29:31
综合分
80
/ 100
同组排名超过 48%位列前 52% · 共 227 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
95
推雪橇
66
拉雪橇
81
波比跳
71
划船机
94
农夫行走
89
沙袋弓步
88
墙球
87
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:11组内第 38/227
95
已超出 -4s
2
划船机
4:32组内第 36/227
94
已超出 -5s
3
农夫行走
1:58组内第 53/227
89
已超出 -2s
4
沙袋弓步
4:40组内第 58/227
88
已超出 ±0s
5
墙球
6:05组内第 63/227
87
落后 +6s
6
拉雪橇待提升
6:04组内第 79/227
81
落后 +24s
7
波比跳待提升
4:33组内第 111/227
71
落后 +43s
8
推雪橇待提升
4:39组内第 152/227
66
落后 +58s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +9:05
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +18:18
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:29:03
↑ 3 名
超过 50%
波比跳 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:29:04
↑ 3 名
超过 50%
拉雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:28:55
↑ 3 名
超过 50%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:31→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分58秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:11→4:11这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:39→3:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:04→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
4:33→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:32→4:32这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:58→1:58这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:40→4:40这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
6:05→6:05这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。