上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
李, 佳瑾
总成绩
01:55:47
综合分
59
/ 100
同组排名超过 16%位列前 84% · 共 76 名同组完赛者
跑步
59
滑雪机
76
推雪橇
95
拉雪橇
57
波比跳
51
划船机
74
农夫行走
42
沙袋弓步
47
墙球
31
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:21组内第 10/76
95
已超出 -17s
2
滑雪机
5:05组内第 35/76
76
落后 +13s
3
划船机
5:24组内第 36/76
74
落后 +10s
4
拉雪橇
7:56组内第 58/76
57
落后 +2:35
5
波比跳
7:09组内第 63/76
51
落后 +2:41
6
沙袋弓步待提升
7:42组内第 63/76
47
落后 +2:59
7
农夫行走待提升
3:59组内第 71/76
42
落后 +1:42
8
墙球待提升
12:08组内第 65/76
31
落后 +6:11
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:22
还差 +33:25
前 10% 门槛
1:17:18
还差 +38:29
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:13 → 总成绩 1:54:34
↑ 1 名
超过 17%
农夫行走 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:55:23
↑ 1 名
超过 17%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:55:01
↑ 1 名
超过 17%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:10→4'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13分25秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:05→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:21→3:21这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
7:56→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分35秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
7:09→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分41秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:24→5:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:59→2:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:42→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
12:08→5:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。