上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Cheung, C Long
总成绩
01:18:25
综合分
94
/ 100
同组排名超过 89%位列前 11% · 共 76 名同组完赛者
跑步
87
滑雪机
100
推雪橇
84
拉雪橇
93
波比跳
100
划船机
100
农夫行走
89
沙袋弓步
91
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:42组内第 8/76
100
已超出 -10s
2
波比跳
3:36组内第 8/76
100
已超出 -52s
3
划船机
4:59组内第 7/76
100
已超出 -15s
4
墙球
4:43组内第 5/76
100
已超出 -1:14
5
拉雪橇
5:00组内第 12/76
93
已超出 -21s
6
沙袋弓步待提升
4:30组内第 15/76
91
已超出 -13s
7
农夫行走待提升
2:16组内第 18/76
89
已超出 -1s
8
推雪橇待提升
3:48组内第 24/76
84
落后 +10s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:22
你已快出 -3:57
前 10% 门槛
1:17:18
还差 +1:07
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:18:02
↑ 1 名
超过 91%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:18:11
↑ 1 名
超过 91%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:17:58
↑ 1 名
超过 91%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
37:04→4'38"/km这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:42→4:42这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:48→3:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:00→5:00这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:36→3:36这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:59→4:59这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:16→2:02P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 2:02），继续拉开优势。
沙袋弓步重点提升
4:30→3:55P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:55），继续拉开优势。
墙球保持强项
4:43→4:43这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。