上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
孙, 歆旖
总成绩
02:12:01
综合分
47
/ 100
同组排名超过 4%位列前 96% · 共 76 名同组完赛者
跑步
55
滑雪机
61
推雪橇
59
拉雪橇
23
波比跳
37
划船机
46
农夫行走
74
沙袋弓步
49
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:35组内第 31/76
74
落后 +18s
2
滑雪机
6:10组内第 75/76
61
落后 +1:18
3
推雪橇
5:13组内第 59/76
59
落后 +1:35
4
沙袋弓步
7:32组内第 60/76
49
落后 +2:49
5
划船机
7:51组内第 75/76
46
落后 +2:37
6
波比跳待提升
8:15组内第 73/76
37
落后 +3:47
7
拉雪橇待提升
11:38组内第 74/76
23
落后 +6:17
8
墙球待提升
14:45组内第 69/76
15
落后 +8:48
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:22
还差 +49:39
前 10% 门槛
1:17:18
还差 +54:43
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:29 → 总成绩 2:10:32
↑ 2 名
超过 7%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:10 → 总成绩 2:10:51
↑ 2 名
超过 7%
波比跳 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 2:11:11
↑ 2 名
超过 7%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
53:55→4'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17分10秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:10→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分18秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:13→3:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分35秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
11:38→5:21P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
8:15→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
7:51→5:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分37秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:35→2:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:32→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分49秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
14:45→5:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。