上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
姜, 智航
总成绩
01:11:18
综合分
93
/ 100
同组排名超过 90%位列前 10% · 共 227 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
100
推雪橇
100
拉雪橇
86
波比跳
93
划船机
100
农夫行走
75
沙袋弓步
100
墙球
76
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:03组内第 14/227
100
已超出 -12s
2
推雪橇
3:11组内第 20/227
100
已超出 -30s
3
划船机
4:17组内第 5/227
100
已超出 -20s
4
沙袋弓步
3:56组内第 19/227
100
已超出 -44s
5
波比跳
3:38组内第 48/227
93
已超出 -12s
6
拉雪橇待提升
5:46组内第 69/227
86
落后 +6s
7
墙球待提升
6:48组内第 97/227
76
落后 +49s
8
农夫行走待提升
2:19组内第 104/227
75
落后 +19s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
你已快出 -9:08
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +5s
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:11:04
↑ 2 名
超过 91%
墙球 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:10:37
↑ 2 名
超过 91%
拉雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:10:43
↑ 2 名
超过 91%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
30:39→3'50"/km这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:03→4:03这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:11→3:11这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:46→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:38→3:38这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:17→4:17这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:19→2:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:56→3:56这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:48→5:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。