上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
郑, 香丽
总成绩
01:25:40
综合分
78
/ 100
同组排名超过 65%位列前 35% · 共 76 名同组完赛者
跑步
96
滑雪机
87
推雪橇
64
拉雪橇
70
波比跳
91
划船机
85
农夫行走
68
沙袋弓步
78
墙球
57
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:14组内第 15/76
91
已超出 -14s
2
滑雪机
4:53组内第 23/76
87
落后 +1s
3
划船机
5:16组内第 26/76
85
落后 +2s
4
沙袋弓步
5:05组内第 29/76
78
落后 +22s
5
拉雪橇
6:22组内第 40/76
70
落后 +1:01
6
农夫行走待提升
2:48组内第 41/76
68
落后 +31s
7
推雪橇待提升
4:48组内第 52/76
64
落后 +1:10
8
墙球待提升
9:11组内第 54/76
57
落后 +3:14
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:22
还差 +3:18
前 10% 门槛
1:17:18
还差 +8:22
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:24:45
↑ 3 名
超过 69%
推雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:25:11
↑ 1 名
超过 67%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:25:23
↑ 1 名
超过 67%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:01→4'23"/km这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:53→4:53这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:48→3:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:22→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
4:14→4:14这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:16→5:16这是你的强项（本场超过同组 67%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:48→2:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:05→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:11→5:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。