上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
孙, 家诚
总成绩
02:40:36
综合分
54
/ 100
同组排名超过 0%位列前 100% · 共 227 名同组完赛者
跑步
51
滑雪机
68
推雪橇
25
拉雪橇
64
波比跳
83
划船机
70
农夫行走
64
沙袋弓步
15
墙球
80
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:02组内第 70/227
83
落后 +12s
2
墙球
6:34组内第 86/227
80
落后 +35s
3
划船机
4:55组内第 123/227
70
落后 +18s
4
滑雪机
4:38组内第 164/227
68
落后 +23s
5
拉雪橇待提升
7:31组内第 150/227
64
落后 +1:51
6
农夫行走
2:44组内第 150/227
64
落后 +44s
7
推雪橇待提升
7:42组内第 218/227
25
落后 +4:01
8
沙袋弓步待提升
50:21组内第 227/227
15
落后 +45:41
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +80:10
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +89:23
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -5:02 → 总成绩 2:35:34
↑ 2 名
超过 1%
推雪橇 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 2:39:50
↑ 1 名
超过 0%
拉雪橇 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 2:39:51
↑ 1 名
超过 0%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:48→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17分15秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:38→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
7:42→3:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:31→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:02→3:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:55→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:44→2:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
50:21→4:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 45分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:34→5:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。