上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
王, 雨桐
总成绩
01:14:22
综合分
93
/ 100
同组排名超过 93%位列前 7% · 共 76 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
87
推雪橇
96
拉雪橇
68
波比跳
100
划船机
100
农夫行走
100
沙袋弓步
92
墙球
88
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:32组内第 7/76
100
已超出 -56s
2
划船机
4:53组内第 6/76
100
已超出 -21s
3
农夫行走
1:54组内第 5/76
100
已超出 -23s
4
推雪橇
3:20组内第 9/76
96
已超出 -18s
5
沙袋弓步
4:28组内第 14/76
92
已超出 -15s
6
墙球待提升
5:59组内第 20/76
88
落后 +2s
7
滑雪机待提升
4:53组内第 23/76
87
落后 +1s
8
拉雪橇待提升
6:37组内第 46/76
68
落后 +1:16
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:22
你已快出 -8:00
前 10% 门槛
1:17:18
你已快出 -2:56
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:13:42
↑ 1 名
超过 95%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:13:53
↑ 1 名
超过 95%
墙球 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:13:46
↑ 1 名
超过 95%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
31:34→3'57"/km这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:53→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:20→3:20这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:37→5:21P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:32→3:32这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:53→4:53这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:54→1:54这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:28→4:28这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
5:59→5:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。