上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
张, 哲峰
总成绩
01:54:16
综合分
60
/ 100
同组排名超过 13%位列前 87% · 共 227 名同组完赛者
跑步
48
滑雪机
69
推雪橇
51
拉雪橇
52
波比跳
94
划船机
67
农夫行走
50
沙袋弓步
74
墙球
51
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:35组内第 44/227
94
已超出 -15s
2
沙袋弓步
5:21组内第 96/227
74
落后 +41s
3
滑雪机
4:33组内第 140/227
69
落后 +18s
4
划船机
5:12组内第 176/227
67
落后 +35s
5
拉雪橇
8:57组内第 196/227
52
落后 +3:17
6
推雪橇待提升
5:49组内第 203/227
51
落后 +2:08
7
墙球待提升
9:53组内第 191/227
51
落后 +3:54
8
农夫行走待提升
3:20组内第 198/227
50
落后 +1:20
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +33:50
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +43:03
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:53:56
↑ 2 名
超过 14%
墙球 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 1:53:17
↑ 3 名
超过 15%
推雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:53:41
↑ 3 名
超过 15%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
53:35→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19分2秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:33→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:49→3:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
8:57→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分17秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
3:35→3:35这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:12→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:20→2:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:21→4:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:53→5:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。