上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
贾, 佳
总成绩
02:18:28
综合分
51
/ 100
同组排名超过 2%位列前 98% · 共 227 名同组完赛者
跑步
23
滑雪机
66
推雪橇
73
拉雪橇
40
波比跳
59
划船机
63
农夫行走
57
沙袋弓步
44
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
4:12组内第 106/227
73
落后 +31s
2
滑雪机
4:49组内第 199/227
66
落后 +34s
3
划船机
5:33组内第 200/227
63
落后 +56s
4
波比跳
5:37组内第 179/227
59
落后 +1:47
5
农夫行走
3:04组内第 180/227
57
落后 +1:04
6
沙袋弓步待提升
8:10组内第 210/227
44
落后 +3:30
7
拉雪橇待提升
10:13组内第 206/227
40
落后 +4:33
8
墙球待提升
16:07组内第 224/227
15
落后 +10:08
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +58:02
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +67:15
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:37 → 总成绩 2:16:51
↑ 2 名
超过 3%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:01 → 总成绩 2:17:27
↑ 2 名
超过 3%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 2:17:39
↑ 2 名
超过 3%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:10:36→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36分3秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:49→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:12→3:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
10:13→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:37→3:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分47秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:33→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:04→2:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分4秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
8:10→4:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
16:07→5:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。